Exercício
físico moderado protege contra doenças cardiovasculares
Não precisa ser atleta, maratonista
para ter os benefícios do exercício.
Um pouco de atividade física moderada ajuda o coração.
Publicado em: 05/06/2015
Não precisa ser atleta, maratonista
para ter os benefícios da atividade física. Um estudo comprovou que
um pouco de exercício físico moderado– 51 minutos por semana – já
ajuda na saúde e protege o coração contra doenças cardiovasculares.
Ou seja, basta caminhar moderadamente 25 minutos, duas vezes por
semana.
O Bem Estar desta sexta-feira (5) mostrou que menos é mais!
Participaram do programa o cardiologista Leandro Echenique e o
professor de dança Mineirinho de Maceió e seus alunos.
Hoje, não existe na medicina nenhum remédio que proteja contra
doença cardiovascular e câncer. Mas a atividade física moderada
ajuda e muito! De acordo com o cardiologista, o benefício é maior
quando a pessoa sai do sedentarismo e começa a fazer uma atividade.
É maior do que sair do moderado para o intenso.
O sedentário tem maior chance de ganhar peso e com o tempo troca a
massa magra por massa gordurosa. Além disso, aumenta o risco de
diabetes e colesterol – fatores que agridem o coração. Já o ativo
consegue manter o peso, a massa magra e aumenta o colesterol bom –
aquele que faz a faxina nas nossas artérias e evita um entupimento
de vaso.
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Consulte nos links abaixo,
informações detalhadas das operadoras de Planos de Saúde: